5.1
Reprise car je suis repassé en dessous les 70kg en PDC chose que je considère comme étant mon seuil critique.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
|
Curl barre
- Série #1: 12@16
- Série #2: 12@20 - Série #3: 12@26 |
57.3 lb | x 12 | 82.7 lb | -12kg | |
| Pompes | Ø | x 20 | Ø | Ø | Ø |
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