27.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | 65 kg | x 6 | 75.5 kg | -5kg | |
| Développé militaire | 40 kg | x 10 | 53 kg | +2kg | |
| Extension verticale avec haltère | 10 kg | x 10 | 13 kg | -3kg |
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