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59.5
Cafeole il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x13 + 31kg 154.5kg +26kg
Tractions supination x9 + 45kg 156kg Ø
Dips x14 + 42.5kg 171kg +22kg
Soulevé de terre x9 180kg 231.5kg +25kg
Développé assis aux haltères x24 28.5kg 41kg -3.5kg
Back Squat x9 125kg 160.5kg -34kg
Curl barre droite ou coudée x18 35kg 50kg -3.5kg
Poids de corps: 76.4kg (+5.4kg)
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