kebabiceps il y a 1 an:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères	70.5 lb	x 10	93.7 lb	+5kg
Curl marteau	48.5 lb	x 12	69.4 lb	+7.5kg
Curl incliné	39.7 lb	x 12	56.2 lb	+4kg
Dips	+ 110.2 lb	x 6	297.6 lb	+20kg
Développé couché haltères	92.6 lb	x 8	114.6 lb	+1kg
Rowing barre	163.1 lb	x 8	201.7 lb	+19.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	209.4 lb	x 8	260.1 lb	Ø
Back Squat	176.4 lb	x 8	218.3 lb	-12.5kg