40.3
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 82.5 kg | x 8 | 102 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 33.5 kg | x 10 | 44.5 kg | -1kg | |
| Développé militaire | 16 kg | x 12 | 23 kg | +3kg |
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