48.6
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché haltères | 33 kg | x 11 | 45.5 kg | +1kg | |
| Curl incliné | 16 kg | x 8 | 19.5 kg | +1kg | |
| Développé couché incliné haltères | 29 kg | x 11 | 40 kg | Ø |
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