12.5
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | 40 kg | x 8 | 49.5 kg | Ø | |
| Pompes à une main | Ø | x 10 | 94 kg | +12kg | Ø |
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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | 40 kg | x 8 | 49.5 kg | Ø | |
| Pompes à une main | Ø | x 10 | 94 kg | +12kg | Ø |