Adepte de la musculation au poids du corps depuis 5 ans
Mes perfs notables :
-500+ pompes en un entraînement
-75 muscle-ups en un entraînement
-3 Bring Sally up pompes diamants réussis
-2 minutes au Bring Sally up en pompes à une main
-200 burpees en un entraînement
-Pompe lestée 100kg
-Dips 60kg
-Tractions 30kg
Tout afficher
-
-
Inscrit il y a 11 mois | Dernière activité il y a 5 moisDescription de msoul : 
-
- Grade: Lambda
- Score global: 12
- Classement: Non classé
- PDC -9.2 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @homestreetworkout
- Popularité: 370pts
- Poids de corps: 70.8kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
-
msoul il y a 5 mois:12Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 15 36 kg +7.5kg Traction pronation Ø x 10 92.5 kg Ø -
msoul il y a 5 mois:10.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 15 28.5 kg Ø Développé militaire 25 kg x 15 36 kg Ø Rowing menton 15 kg x 12 21.5 kg Ø Pompes Ø x 12 Ø -18 Ø Muscle-up Ø x 3 73.5 kg +4kg Ø -
msoul il y a 5 mois:9.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 92.5 kg -9kg Curl barre 20 kg x 15 28.5 kg -7.5kg Muscle-up Ø x 1 69.5 kg -18kg Ø -
msoul il y a 7 mois:25.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 8 99 kg +9kg Traction pronation Ø x 20 101.5 kg Ø Curl barre 25 kg x 15 36 kg -7kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg +6.5kg -
msoul il y a 8 mois:24
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 20 43 kg +14.5kg Développé couché 90 kg x 1 90 kg +5.5kg Back Squat 60 kg x 10 80 kg +13.5kg -
msoul il y a 8 mois:15.8
Bring Sally up pour les pompes
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 3 84.5 kg -8kg Back Squat 50 kg x 10 66.5 kg +17kg Pompes Ø x 30 Ø +8 Ø -
msoul il y a 8 mois:19
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg Ø Back Squat 40 kg x 8 49.5 kg Ø -
msoul il y a 8 mois:12.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 40 kg x 8 49.5 kg Ø Pompes à une main Ø x 10 94 kg +12kg Ø -
msoul il y a 8 mois:12.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 20 101.5 kg +9.5kg Dips Ø x 10 94 kg Ø Barre au front Ø x 10 0 kg Ø Pompes Ø x 22 Ø -8 Ø -
msoul il y a 10 mois:11.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 22 28.5 kg +7kg -
msoul il y a 10 mois:10
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 92 kg +7.5kg -
msoul il y a 10 mois:8.8
-100 pompes en une série (3:11 pour le temps)
-5x15 curl élastique de 20kgExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 15 kg x 20 21.5 kg Ø Pompes Ø x 100 Ø +90 Ø -
msoul il y a 10 mois:6.4
J'ai fait un EMOM 8 pompes par minute et un autre de 3 tractions par minute pendant une heure.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 84.5 kg -1kg Pompes Ø x 10 Ø -30 Ø -
msoul il y a 10 mois:6.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Pompes à une main - Série #1: 5
- Série #2: 4
- Série #3: 3
- Série #4: 2
- Série #5: 1
- Série #6: 5
- Série #7: 4
- Série #8: 3
- Série #9: 2
- Série #10: 1
Ø x 5 82 kg Ø Ø Muscle-up - Série #1: 5
- Série #2: 5
- Série #3: 7
- Série #4: 5
- Série #5: 7
- Série #6: 6
Ø x 7 87.5 kg +10kg Ø -
msoul il y a 11 mois:6.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 85.5 kg Ø Dips Ø x 15 99 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø Muscle-up Ø x 5 77.5 kg Ø Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 80 kg x 8 99 kg il y a 7 mois Traction pronation Ø x 20 101.5 kg il y a 8 mois Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg il y a 7 mois Dips Ø x 15 99 kg il y a 11 mois Développé militaire 25 kg x 15 36 kg il y a 5 mois Barre au front Ø x 10 0 kg il y a 8 mois Rowing menton 15 kg x 12 21.5 kg il y a 5 mois Burpees Ø x 15 103 kg il y a 9 mois Ø Pompes à une main Ø x 10 94 kg il y a 8 mois Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl barre 25 kg x 15 36 kg +7.5kg il y a 5 mois Traction pronation Ø x 10 92.5 kg Ø il y a 5 mois Pompes Ø x 12 Ø -18 il y a 5 mois Ø Développé militaire 25 kg x 15 36 kg Ø il y a 5 mois Rowing menton 15 kg x 12 21.5 kg Ø il y a 5 mois Muscle-up Ø x 3 73.5 kg +4kg il y a 5 mois Ø Développé couché 80 kg x 8 99 kg +9kg il y a 7 mois Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg +6.5kg il y a 7 mois Pompes à une main Ø x 10 94 kg +12kg il y a 8 mois Ø Dips Ø x 10 94 kg Ø il y a 8 mois Barre au front Ø x 10 0 kg Ø il y a 8 mois Burpees Ø x 15 103 kg Ø il y a 9 mois Ø
- 0 Evolution du physique
-
msoul n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 370pts Badges
-
- 8017/8776 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
msoul:
Bonjour, faisant de la musculation au poids du corps depuis 5 ans je viens ajouter un exercice qui m... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 11 mois
