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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | 24 kg | x 12 | 34.5 kg | Ø | |
| Curl barre | 25 kg | x 10 | 33 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 30 kg | x 5 | 33.5 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 80 kg | x 10 | 106.5 kg | Ø | |
| Dips | Ø | x 12 | 85 kg | Ø |
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