Alphaplissken il y a 8 ans: Ils sont passés easy. Même après quasi 2 semaines d'innactivité physique on peut quand même progresser c'est fou.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché	59 kg	x 9	75.5 kg	+2.5kg
Développé militaire	33.5 kg	x 8	41.5 kg	+5kg