2B_ il y a 8 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	Ø	x 15	106.5 kg	+13.5kg
Curl incliné	17 kg	x 8	21 kg	+1.5kg
Développé couché	70 kg	x 8	86.5 kg	+2.5kg
Curl marteau	17 kg	x 8	21 kg	+1.5kg
Dips	+ 10 kg	x 10	112 kg	+19kg