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Inscrit il y a 8 ansDescription de 2B_ :2B_ n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Enorme et sec
- Score global: 54.8
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1913pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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2B_ il y a 6 ans:54.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 121.3 lb x 10 375.9 lb -5.5kg Traction pronation + 55.1 lb x 10 287.7 lb Ø Curl marteau 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø Développé couché haltères 97 lb x 10 129 lb +4kg Curl incliné 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb Ø Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 8 43 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb +2.5kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +2.5kg -
2B_ il y a 7 ans:54.6
Petite perte de flotte
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 39.7 lb x 12 56.2 lb +1.5kg Développé couché haltères 97 lb x 8 120.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 6 97 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:54.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 97 lb x 8 120.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 6 97 lb -0.5kg -
2B_ il y a 7 ans:54.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 97 lb x 8 120.2 lb +2.5kg -
2B_ il y a 7 ans:54.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 92.6 lb x 8 114.6 lb Ø Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb +2.5kg -
2B_ il y a 7 ans:54.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 10 287.7 lb +1.5kg Curl marteau 61.7 lb x 8 76.1 lb +2.5kg -
2B_ il y a 7 ans:53.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 92.6 lb x 8 114.6 lb +3.5kg -
2B_ il y a 7 ans:53.5
Fin de la 2e sèche (-14kg au total), le rendu est vraiment propre cette fois-ci et j'ai pas trop perdu en force
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 143.3 lb x 9 388 lb -2.5kg Traction pronation + 55.1 lb x 10 284.4 lb Ø Curl marteau 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb -3.5kg Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb Ø Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 8 43 lb Ø Curl incliné 39.7 lb x 10 52.9 lb +1.5kg Développé couché haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø Développé couché incliné haltères 75 lb x 8 92.6 lb -2kg 
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2B_ il y a 7 ans:56.5
Fin de la sèche, j'ai perdu au total 9kg.
Je repars sur une prise de masse mais super propre cette fois-ci
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 10 284.4 lb -12kg Curl incliné 44.1 lb x 5 49.6 lb Ø Développé couché haltères 101.4 lb x 4 110.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 6 97 lb -3kg -
2B_ il y a 7 ans:56.5
-1kg en 2 jours
-0.5cm de tour de taille
Et pas de perte de force, je comprends plus rien
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 12 310.9 lb -1.5kg Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø Curl incliné 44.1 lb x 5 49.6 lb Ø Développé couché haltères 101.4 lb x 4 110.2 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:56.5
Voila maintenant 1 mois et demi que j'ai commencé cette sèche, j'ai actuellement perdu 7kg et j'ai l'impression d'être tout maigrichon, je nage dans mes t-shirts
Mes mensurations ont diminués de partout, j'ai perdu 9cm de tour de taille.
Les perfs eux n'ont pas trop diminués je suis plutôt satisfait,
Je pense continuer 2-3 semaines et ensuite faire une prise de masse propreExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 132.3 lb x 9 393.5 lb -4kg Traction pronation + 44.1 lb x 12 314.2 lb +11kg Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø Curl incliné 44.1 lb x 5 49.6 lb -0.5kg Développé couché haltères 101.4 lb x 4 110.2 lb -3kg -
2B_ il y a 7 ans:55.7
Nous voici a 1 mois de sèche, j'ai perdu pour l'instant 4kg depuis que j'ai commencé,
Je vais continuer encore un mois en espérant atteindre les 78kg sans trop perdre en perfExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 143.3 lb x 8 402.3 lb -1kg Développé couché haltères 101.4 lb x 6 116.8 lb -4kg Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø Curl incliné 44.1 lb x 6 50.7 lb Ø Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb -2.5kg -
2B_ il y a 7 ans:57.7
Voila maintenant 2 semaines que je fais une sèche, j'ai perdu 3kg pour l'instant mais je suppose que c'est en grande partie de la flotte.
Mes perfs n'ont pas bougés c'est le principal
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 143.3 lb x 8 404.5 lb +3.5kg Développé couché haltères 101.4 lb x 8 125.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø Curl incliné 44.1 lb x 6 50.7 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:57.7
Cette sèche s'annonce prometteuse, -1kg en une semaine
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 121.3 lb x 9 396.8 lb +5kg Développé couché haltères 101.4 lb x 8 125.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø Curl incliné 44.1 lb x 6 50.7 lb -1.5kg -
2B_ il y a 7 ans:57.7
Voila les résultats après 2 semaines sans muscu
Etant donné que je progresse plus en ce moment, j'en profite en faisant une sèche pour la première foisExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 121.3 lb x 8 385.8 lb -12.5kg Développé couché 220.5 lb x 6 255.7 lb -4kg Développé couché haltères 101.4 lb x 8 125.7 lb -0.5kg Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb -6kg Curl incliné 44.1 lb x 8 54 lb -1.5kg Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 8 103.6 lb -2.5kg -
2B_ il y a 7 ans:58.2
Ayaaaa faudrait que je songe à une petite sèche
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 132.3 lb x 9 413.4 lb Ø Traction pronation + 44.1 lb x 8 289.9 lb -3.5kg Développé couché 220.5 lb x 7 264.6 lb +4kg -
2B_ il y a 7 ans:57.6
Salut je suis ton pire ennemi, je m'appelle la stagnation
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 132.3 lb x 9 413.4 lb +6.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 9 297.6 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 6 255.7 lb Ø Curl incliné 48.5 lb x 7 57.3 lb Ø Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 8 43 lb +0.5kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:56.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 132.3 lb x 8 396.8 lb Ø Développé couché haltères 105.8 lb x 7 126.8 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:56.6
Encore des perfs sur les dips, il faut également prendre en compte 2kg en plus avec la bouffe et les habits
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 132.3 lb x 8 396.8 lb +3.5kg Développé couché haltères 105.8 lb x 7 126.8 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:55.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 9 297.6 lb +5kg Curl incliné 48.5 lb x 7 57.3 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:54.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 121.3 lb x 8 382.5 lb Ø Développé couché haltères 105.8 lb x 7 126.8 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:54.8
Ayaaaaaaa plus rien ne m'arrête sur cet exo
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 121.3 lb x 8 382.5 lb +8.5kg Développé couché 220.5 lb x 6 255.7 lb Ø Développé couché haltères 105.8 lb x 7 126.8 lb +1.5kg -
2B_ il y a 7 ans:53.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 8 286.6 lb +4kg Curl incliné 48.5 lb x 7 57.3 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:53.4
C'est pas pour tout de suite les 50kg
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 115.7 lb x 7 363.8 lb Ø Développé couché haltères 110.2 lb x 5 123.5 lb -1.5kg -
2B_ il y a 7 ans:53.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 115.7 lb x 7 363.8 lb +3kg Développé couché haltères 105.8 lb x 7 126.8 lb +2kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +2.5kg -
2B_ il y a 7 ans:52.1
L'exercice devient de plus en plus simple à exécuter au bout de plusieurs séances
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 275.6 lb x 8 341.7 lb +12.5kg -
2B_ il y a 7 ans:51
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 110.2 lb x 7 357.1 lb +2kg Développé couché haltères 105.8 lb x 6 122.4 lb Ø -
2B_ il y a 7 ans:50.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 7 277.8 lb -3kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 121.3 lb x 10 375.9 lb -5.5kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 8 43 lb Ø il y a 6 ans Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +2.5kg il y a 6 ans Curl incliné 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø il y a 6 ans Curl marteau 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø il y a 6 ans Traction pronation + 55.1 lb x 10 287.7 lb Ø il y a 6 ans Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb +2.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 97 lb x 10 129 lb +4kg il y a 6 ans Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb -3.5kg il y a 7 ans Tractions supination Ø x 15 231.5 lb +12kg il y a 8 ans Curl barre 79.4 lb x 8 98.1 lb +2.5kg il y a 8 ans Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 70 Ø Ø il y a 8 ans Ø
- 2 Evolution du physique
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il y a 7 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1913pts Badges
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- 49/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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2B_
il y a 7 ans:
@Sankukai J'étais en déplacement oui et j'ai eu un petit coup de mou,
Mais je reviens plus fort que jamais
2B_ il y a 7 ans:
Putain bon courage khey, les tendinites c'est peut être un mouvement mal exécuté non ?
2B_ n'a pas encore posté de message sur le forum.2B_ n'a encore effectué aucune mention like.
