vito il y a 8 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	Ø	x 7	183 lb	Ø
Développé couché	110.2 lb	x 10	146.6 lb	Ø
Tractions supination	Ø	x 7	181.9 lb	Ø
Barre au front	44.1 lb	x 9	56.2 lb	Ø
Développé incliné	77.2 lb	x 10	102.5 lb	Ø
Extension verticale avec haltère	13.2 lb	x 10	17.6 lb	Ø
Dips	+ 11 lb	x 8	190.7 lb	Ø
Développé couché haltères	30.9 lb	x 10	40.8 lb	Ø
Back Squat	88.2 lb	x 10	116.8 lb	Ø
Développé militaire	44.1 lb	x 8	54 lb	Ø
Rowing menton	33.1 lb	x 8	40.8 lb	Ø
Pompes	Ø	x 20	Ø	Ø	Ø