Alpha97 il y a 8 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Barre au front	88.2 lb	x 6	102.5 lb	Ø
Curl barre	70.5 lb	x 12	101.4 lb	Ø
Traction pronation	Ø	x 12	224.9 lb	Ø
Développé assis aux haltères	57.3 lb	x 6	66.1 lb	Ø
Développé couché	148.8 lb	x 7	178.6 lb	Ø
Back Squat	220.5 lb	x 4	240.3 lb	Ø
Pompes	Ø	x 53	Ø	Ø	Ø

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