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Inscrit il y a 8 ansDescription de Alpha97 :Alpha97 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 31.4
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1388pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Alpha97 il y a 7 ans:31.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 8 19.5 kg Ø Traction pronation Ø x 12 106.5 kg Ø Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg -27kg Back Squat 100 kg x 8 124 kg +11.5kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +5.5kg Développé couché 60 kg x 20 86 kg +2kg Front Squat 60 kg x 15 86 kg Ø -
Alpha97 il y a 7 ans:42.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 32 kg x 20 46 kg Ø Traction pronation Ø x 12 106.5 kg Ø Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg +10kg Développé couché 70 kg x 7 84 kg -16.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Back Squat 100 kg x 5 112.5 kg -16.5kg Curl incliné 10 kg x 20 14 kg -10kg -
Alpha97 il y a 7 ans:42.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 1 160 kg +16kg Barre au front 32 kg x 16 46 kg +3kg Traction pronation Ø x 12 106.5 kg -85kg Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg +3kg Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 12 100.5 kg +3.5kg Back Squat 115 kg x 5 129 kg +11kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 6 37 kg -3kg -
Alpha97 il y a 7 ans:52.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 59 kg x 20 191.5 kg +86.5kg Curl incliné 18 kg x 10 24 kg +1kg Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg +5kg Barre au front 30 kg x 20 43 kg Ø Développé couché 70 kg x 11 97 kg Ø Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg +20.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 12 40 kg Ø Back Squat 105 kg x 5 118 kg +17.5kg -
Alpha97 il y a 7 ans:34.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 12 23 kg +2kg Traction pronation Ø x 12 105 kg +29kg Barre au front 30 kg x 15 43 kg Ø Développé couché 67.5 kg x 13 97 kg +10.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Soulevé de terre 90 kg x 12 129.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 15 100.5 kg +4kg -
Alpha97 il y a 7 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 20 144 kg +16.5kg Barre au front 30 kg x 20 43 kg -0.5kg Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +2kg Développé couché 65 kg x 10 86.5 kg -6.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg -2.5kg Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +0.5kg Traction pronation Ø x 20 76 kg -21kg -
Alpha97 il y a 8 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg -0.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +4.5kg Traction pronation Ø x 10 97 kg Ø Curl incliné 15.5 kg x 8 19 kg Ø Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg Ø Développé incliné 55.5 kg x 10 74 kg +1.5kg Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg +0.5kg Back Squat 75 kg x 9 96.5 kg -23.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:28.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 32 kg x 11 44 kg +1kg Traction pronation Ø x 10 97 kg -1.5kg Curl incliné 14.5 kg x 10 19 kg +0.5kg Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé incliné 52.5 kg x 11 72.5 kg Ø Développé couché haltères 31.5 kg x 6 36.5 kg +2kg -
Alpha97 il y a 8 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 8 93 kg -4kg Traction pronation Ø x 10 98.5 kg +7kg Back Squat 90 kg x 10 120 kg -2kg Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg +0.5kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg -1kg Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø -
Alpha97 il y a 8 ans:33.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 30 kg x 15 43 kg -3.5kg Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 6 127.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 11 97 kg +3.5kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +0.5kg Back Squat 95 kg x 9 122 kg +4kg Rowing barre 60 kg x 12 86 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg -2.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:15.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 65 kg x 13 93.5 kg +6kg Curl incliné 16 kg x 7 19 kg Ø Traction pronation Ø x 8 91.5 kg -10.5kg Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø Pompes Ø x 52 Ø -1 Ø -
Alpha97 il y a 8 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 61 kg x 16 87.5 kg -0.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 71 kg x 8 88 kg -5.5kg Back Squat 95 kg x 8 118 kg -3kg -
Alpha97 il y a 8 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 65 kg x 12 93.5 kg +12.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:34.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 87.5 kg x 11 121 kg +12kg -
Alpha97 il y a 8 ans:33.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 37.5 kg x 6 43.5 kg -2.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:33.7
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 6 46.5 kg Ø Curl barre 32 kg x 12 46 kg Ø Traction pronation Ø x 12 102 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 6 30 kg Ø Développé couché 67.5 kg x 7 81 kg Ø Back Squat 100 kg x 4 109 kg Ø Pompes Ø x 53 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 59 kg x 20 191.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 1 160 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 8 19.5 kg il y a 7 ans Barre au front 40 kg x 6 46.5 kg il y a 8 ans Curl incliné 18 kg x 10 24 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg il y a 7 ans Développé couché 70 kg x 12 100.5 kg il y a 7 ans Back Squat 115 kg x 5 129 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 12 40 kg il y a 7 ans Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg il y a 7 ans Front Squat 60 kg x 15 86 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 53 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Front Squat 60 kg x 15 86 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg -27kg il y a 7 ans Back Squat 100 kg x 8 124 kg +11.5kg il y a 7 ans Développé couché 60 kg x 20 86 kg +2kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 12 106.5 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø il y a 7 ans Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +5.5kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 8 19.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø il y a 7 ans Barre au front 32 kg x 20 46 kg Ø il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg +3kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg +0.5kg il y a 8 ans Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 52 Ø -1 il y a 8 ans Ø
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