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Inscrit il y a 8 ansDescription de Alpha97 :Alpha97 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 31.4
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1388pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Alpha97 il y a 6 ans:31.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 8 43 lb Ø Traction pronation Ø x 12 234.8 lb Ø Soulevé de terre 352.7 lb x 1 352.7 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 10 293.2 lb -27kg Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb +11.5kg Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb +5.5kg Développé couché 132.3 lb x 20 189.6 lb +2kg Front Squat 132.3 lb x 15 189.6 lb Ø -
Alpha97 il y a 7 ans:42.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 70.5 lb x 20 101.4 lb Ø Traction pronation Ø x 12 234.8 lb Ø Soulevé de terre 352.7 lb x 1 352.7 lb +10kg Développé couché 154.3 lb x 7 185.2 lb -16.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø Back Squat 220.5 lb x 5 248 lb -16.5kg Curl incliné 22 lb x 20 30.9 lb -10kg -
Alpha97 il y a 7 ans:42.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 1 352.7 lb +16kg Barre au front 70.5 lb x 16 101.4 lb +3kg Traction pronation Ø x 12 234.8 lb -85kg Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb +3kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb Ø Développé couché 154.3 lb x 12 221.6 lb +3.5kg Back Squat 253.5 lb x 5 284.4 lb +11kg Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb -3kg -
Alpha97 il y a 7 ans:52.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 130.1 lb x 20 422.2 lb +86.5kg Curl incliné 39.7 lb x 10 52.9 lb +1kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +5kg Barre au front 66.1 lb x 20 94.8 lb Ø Développé couché 154.3 lb x 11 213.8 lb Ø Soulevé de terre 330.7 lb x 1 330.7 lb +20.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb Ø Back Squat 231.5 lb x 5 260.1 lb +17.5kg -
Alpha97 il y a 7 ans:34.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb +2kg Traction pronation Ø x 12 231.5 lb +29kg Barre au front 66.1 lb x 15 94.8 lb Ø Développé couché 148.8 lb x 13 213.8 lb +10.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb Ø Développé incliné 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Soulevé de terre 198.4 lb x 12 285.5 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 15 221.6 lb +4kg -
Alpha97 il y a 7 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 20 317.5 lb +16.5kg Barre au front 66.1 lb x 20 94.8 lb -0.5kg Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb +2kg Développé couché 143.3 lb x 10 190.7 lb -6.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb -2.5kg Développé incliné 132.3 lb x 8 164.2 lb +0.5kg Traction pronation Ø x 20 167.6 lb -21kg -
Alpha97 il y a 7 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 77.2 lb x 8 95.9 lb -0.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb +4.5kg Traction pronation Ø x 10 213.8 lb Ø Curl incliné 34.2 lb x 8 41.9 lb Ø Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb Ø Développé incliné 122.4 lb x 10 163.1 lb +1.5kg Développé couché haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb +0.5kg Back Squat 165.3 lb x 9 212.7 lb -23.5kg -
Alpha97 il y a 7 ans:28.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 70.5 lb x 11 97 lb +1kg Traction pronation Ø x 10 213.8 lb -1.5kg Curl incliné 32 lb x 10 41.9 lb +0.5kg Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb Ø Développé couché prise serrée 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Développé incliné 115.7 lb x 11 159.8 lb Ø Développé couché haltères 69.4 lb x 6 80.5 lb +2kg -
Alpha97 il y a 7 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb -4kg Traction pronation Ø x 10 217.2 lb +7kg Back Squat 198.4 lb x 10 264.6 lb -2kg Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb +0.5kg Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb -1kg Développé couché haltères 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø -
Alpha97 il y a 8 ans:33.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 66.1 lb x 15 94.8 lb -3.5kg Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 6 281.1 lb Ø Développé couché 154.3 lb x 11 213.8 lb +3.5kg Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb +0.5kg Back Squat 209.4 lb x 9 269 lb +4kg Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Développé assis aux haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb -2.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:15.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 143.3 lb x 13 206.1 lb +6kg Curl incliné 35.3 lb x 7 41.9 lb Ø Traction pronation Ø x 8 201.7 lb -10.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø Pompes Ø x 52 Ø -1 Ø -
Alpha97 il y a 8 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 134.5 lb x 16 192.9 lb -0.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 156.5 lb x 8 194 lb -5.5kg Back Squat 209.4 lb x 8 260.1 lb -3kg -
Alpha97 il y a 8 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 143.3 lb x 12 206.1 lb +12.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:34.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 192.9 lb x 11 266.8 lb +12kg -
Alpha97 il y a 8 ans:33.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 82.7 lb x 6 95.9 lb -2.5kg -
Alpha97 il y a 8 ans:33.7
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Curl barre 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Traction pronation Ø x 12 224.9 lb Ø Développé assis aux haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb Ø Développé couché 148.8 lb x 7 178.6 lb Ø Back Squat 220.5 lb x 4 240.3 lb Ø Pompes Ø x 53 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 130.1 lb x 20 422.2 lb il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 1 352.7 lb il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 8 43 lb il y a 6 ans Barre au front 88.2 lb x 6 102.5 lb il y a 8 ans Curl incliné 39.7 lb x 10 52.9 lb il y a 7 ans Soulevé de terre 352.7 lb x 1 352.7 lb il y a 7 ans Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb il y a 7 ans Développé couché 154.3 lb x 12 221.6 lb il y a 7 ans Back Squat 253.5 lb x 5 284.4 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb il y a 7 ans Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb il y a 7 ans Développé couché prise serrée 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 7 ans Développé incliné 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 7 ans Front Squat 132.3 lb x 15 189.6 lb il y a 6 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb il y a 7 ans Pompes Ø x 53 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Front Squat 132.3 lb x 15 189.6 lb Ø il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 10 293.2 lb -27kg il y a 6 ans Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb +11.5kg il y a 6 ans Développé couché 132.3 lb x 20 189.6 lb +2kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 12 234.8 lb Ø il y a 6 ans Soulevé de terre 352.7 lb x 1 352.7 lb Ø il y a 6 ans Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb +5.5kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 8 43 lb Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø il y a 7 ans Barre au front 70.5 lb x 20 101.4 lb Ø il y a 7 ans Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb +3kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb Ø il y a 7 ans Développé incliné 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb +0.5kg il y a 7 ans Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø il y a 7 ans Pompes Ø x 52 Ø -1 il y a 8 ans Ø
- 2 Evolution du physique
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il y a 8 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
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