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17.4
Alphaplissken il y a 8 ans: Gains modestes mais gains quand même. 2 semaines sans pratique c'est vraiment l'extrême limite.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
Dips + 10 kg x 12 113.5 kg +22.5kg
Développé couché 60 kg x 9 77 kg +1.5kg
Poids de corps: 67kg (-0.5kg)
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