Alphaplissken il y a 8 ans: Gains modestes mais gains quand même. 2 semaines sans pratique c'est vraiment l'extrême limite.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Dips	+ 22 lb	x 12	250.2 lb	+22.5kg
Développé couché	132.3 lb	x 9	169.8 lb	+1.5kg