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Premiere séance de rowing barre et rowing menton, j'ai pris des petits poids afin d'apprendre le mouvement.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 40 kg | x 12 | 57.5 kg | +8kg | |
| Rowing menton | 15 kg | x 12 | 21.5 kg | Ø | |
| Rowing barre | 20 kg | x 12 | 28.5 kg | Ø |
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