68.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 10 kg | x 12 | 141 kg | -5.5kg | |
| Barre au front | 45 kg | x 12 | 64.5 kg | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 34 kg | x 11 | 47 kg | +1kg | |
| Rowing menton | 60 kg | x 12 | 86 kg | Ø | |
| Développé couché incliné haltères | 40 kg | x 12 | 57.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 60 kg | x 10 | 80 kg | Ø |
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