16.1
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | Ø | x 10 | 101 kg | +7kg | |
| Développé couché | 65 kg | x 6 | 75.5 kg | +13.5kg | |
| Dips | Ø | x 10 | 101 kg | Ø | |
| Développé couché incliné haltères | 20 kg | x 10 | 26.5 kg | Ø |
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