Alphaplissken il y a 8 ans: Les tractiins en fin de séance c'est juste pas possible.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl barre	28 kg	x 6	32.5 kg	+1.5kg
Curl incliné	12 kg	x 10	16 kg	+4kg
Tractions supination	Ø	x 4	76 kg	-2kg