6.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 20.5 kg | x 10 | 27 kg | +5kg | |
| Rowing barre | 50 kg | x 5 | 56 kg | Ø | |
| Développé couché prise serrée | 30 kg | x 8 | 37 kg | +6kg | |
| Développé militaire | 25 kg | x 5 | 28 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 50 kg | x 8 | 62 kg | +17kg | |
| Back Squat | 37.5 kg | x 5 | 42 kg | +3kg |
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