42.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 112.5 kg | x 3 | 119 kg | -4.5kg | |
| Traction pronation | + 10 kg | x 6 | 110 kg | -11kg | |
| Développé couché prise serrée | 70 kg | x 10 | 93 kg | Ø | |
| Développé militaire | 45 kg | x 10 | 60 kg | +2.5kg |
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