39.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 20 kg | x 7 | 123.5 kg | +1.5kg | |
| Dips | + 35 kg | x 8 | 146.5 kg | +2.5kg | |
| Développé couché haltères | 44 kg | x 8 | 54.5 kg | +2.5kg |
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