11.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | 39.7 lb | x 9 | 50.7 lb | Ø | |
| Développé couché haltères | 48.5 lb | x 7 | 57.3 lb | -0.5kg |
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