geut il y a 8 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères	36 kg	x 10	48 kg	Ø
Développé couché	90 kg	x 10	120 kg	Ø
Back Squat	120 kg	x 10	160 kg	Ø
Soulevé de terre	120 kg	x 10	160 kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 15	106.5 kg	Ø
Curl incliné	14 kg	x 10	18.5 kg	Ø