58.2
Ayaaaa faudrait que je songe à une petite sèche
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Dips | + 60 kg | x 9 | 187.5 kg | Ø | |
| Traction pronation | + 20 kg | x 8 | 131.5 kg | -3.5kg | |
| Développé couché | 100 kg | x 7 | 120 kg | +4kg |
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