PiotrD il y a 7 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Dips	+ 38.6 lb	x 12	360.5 lb	+7.5kg
Curl barre	121.3 lb	x 10	160.9 lb	+8.5kg
Extension verticale avec haltère	44.1 lb	x 10	58.4 lb	+8.5kg
Back Squat	242.5 lb	x 10	323 lb	-2.5kg
Tractions supination	Ø	x 6	245.8 lb	+31kg
Barre au front	66.1 lb	x 17	94.8 lb	-7kg
Curl marteau	44.1 lb	x 10	58.4 lb	-2kg
Curl incliné	33.1 lb	x 10	44.1 lb	+4kg
Développé couché prise serrée	132.3 lb	x 8	164.2 lb	+0.5kg