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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 4 moisDescription de PiotrD :
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- Grade: Confirmé
- Score global: 49
- Classement: Non classé
- PDC +9.5 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 2 (afficher la liste)
- Instagram: @gabindnochpx
- Popularité: 2282pts
- Poids de corps: 92.5kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: 75 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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PiotrD il y a 4 mois:49
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb -13kg Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb +13.5kg Développé couché incliné haltères 82.7 lb x 10 110.2 lb -11kg Curl marteau 44.1 lb x 15 62.8 lb +14.5kg Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb -7kg Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 8 273.4 lb +17.5kg Soulevé de terre 242.5 lb x 10 323 lb -33.5kg Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb +6kg Curl barre 66.1 lb x 9 84.9 lb -19kg 
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PiotrD il y a 1 an:16.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 88.2 lb x 12 126.8 lb -9kg Barre au front 77.2 lb x 12 110.2 lb -10kg Tractions supination Ø x 4 228.2 lb -26.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 15 30.9 lb -2.5kg Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb -2kg Dips Ø x 4 228.2 lb -33kg Curl marteau 22 lb x 15 30.9 lb -15.5kg -
PiotrD il y a 2 ans:49.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb +13kg Traction pronation Ø x 16 300.9 lb +8kg Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 10 134.5 lb +14.5kg Dips Ø x 12 300.9 lb -5kg Curl marteau 52.9 lb x 8 65 lb +3kg -
PiotrD il y a 3 ans:57.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 19 283.3 lb +12kg -
PiotrD il y a 3 ans:57.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 6 256.8 lb -13.5kg -
PiotrD il y a 3 ans:57.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 16 286.6 lb -2kg Barre au front 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb +13.5kg Tractions supination Ø x 16 286.6 lb +13.5kg Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb -9.5kg Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb +5.5kg Back Squat 330.7 lb x 2 339.5 lb -6kg Rowing à la barre T 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé couché prise serrée 176.4 lb x 6 203.9 lb -6.5kg Développé couché 198.4 lb x 6 230.4 lb +11.5kg Développé incliné 154.3 lb x 10 205 lb -37.5kg Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb -7kg Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb -8kg Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb -16.5kg Rowing menton 110.2 lb x 10 146.6 lb -13.5kg Rowing barre 154.3 lb x 10 205 lb -35.5kg Extension verticale avec haltère 27.6 lb x 10 36.4 lb Ø Dips Ø x 10 264.6 lb -9.5kg Front Squat 176.4 lb x 7 211.6 lb -10.5kg Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 10 234.8 lb +13.5kg Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb -9.5kg Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
PiotrD il y a 3 ans:46.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 14 291 lb -8kg -
PiotrD il y a 3 ans:47.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 13 308.6 lb +19.5kg Tractions supination Ø x 7 256.8 lb -4kg Dips Ø x 10 285.5 lb -31.5kg Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb -34kg -
PiotrD il y a 3 ans:66.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 264.6 lb x 4 287.7 lb +58.5kg -
PiotrD il y a 3 ans:64.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 10 352.7 lb +6kg -
PiotrD il y a 3 ans:64
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 265.7 lb -8kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 4 120.2 lb +8kg Tractions supination Ø x 8 265.7 lb -8kg -
PiotrD il y a 3 ans:64
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Rowing menton 132.3 lb x 10 176.4 lb +8kg -
PiotrD il y a 3 ans:64
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 7 283.3 lb Ø Tractions supination + 22 lb x 7 283.3 lb +4kg -
PiotrD il y a 3 ans:64
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 330.7 lb x 2 339.5 lb +4kg -
PiotrD il y a 3 ans:63.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 121.3 lb x 3 354.9 lb +24.5kg Développé couché incliné haltères 71.7 lb x 12 102.5 lb Ø -
PiotrD il y a 3 ans:63.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 66.1 lb x 12 94.8 lb +7kg Traction pronation + 22 lb x 7 283.3 lb +8.5kg Tractions supination + 22 lb x 6 274.5 lb +4kg -
PiotrD il y a 3 ans:61.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 110.2 lb x 7 132.3 lb +2kg -
PiotrD il y a 3 ans:61.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 330.7 lb x 1 330.7 lb +6kg -
PiotrD il y a 3 ans:60.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 264.6 lb x 3 280 lb +17kg -
PiotrD il y a 3 ans:60.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 110.2 lb x 7 132.3 lb +2.5kg Développé couché haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb +3.5kg Dips Ø x 26 300.9 lb -35kg Curl incliné 39.7 lb x 12 56.2 lb +4kg -
PiotrD il y a 3 ans:60.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 308.6 lb x 2 317.5 lb +13.5kg -
PiotrD il y a 3 ans:59.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 88.2 lb x 9 378.1 lb +12.5kg Back Squat 264.6 lb x 4 287.7 lb +3.5kg -
PiotrD il y a 3 ans:57.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb +8kg Curl marteau 55.1 lb x 16 79.4 lb Ø Curl incliné 38.6 lb x 8 47.4 lb -3.5kg Extension verticale avec haltère 27.6 lb x 10 36.4 lb -0.5kg -
PiotrD il y a 3 ans:57.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +6kg Développé couché haltères 110.2 lb x 4 120.2 lb -10kg -
PiotrD il y a 3 ans:55.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 9 283.3 lb +28kg Curl marteau 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø -
PiotrD il y a 3 ans:54.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 4 95.9 lb Ø -
PiotrD il y a 3 ans:54.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 99.2 lb x 12 142.2 lb +11.5kg Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb -6.5kg Back Squat 264.6 lb x 3 280 lb +10.5kg -
PiotrD il y a 3 ans:52.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 6 264.6 lb -0.5kg Rowing barre 154.3 lb x 12 221.6 lb Ø -
PiotrD il y a 3 ans:52.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb +13.5kg Curl marteau 55.1 lb x 12 79.4 lb +7.5kg Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb -3.5kg Curl incliné 38.6 lb x 12 55.1 lb +3.5kg Rowing menton 110.2 lb x 16 158.7 lb +14.5kg Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 6 37.5 lb -1.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 49.6 lb x 13 70.5 lb il y a 7 ans Traction pronation Ø x 14 336.2 lb il y a 6 ans Barre au front 125.7 lb x 10 167.6 lb il y a 7 ans Tractions supination Ø x 14 342.8 lb il y a 6 ans Rowing barre 264.6 lb x 10 352.7 lb il y a 6 ans Curl barre 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 7 ans Soulevé de terre 507.1 lb x 1 507.1 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 6 ans Back Squat 297.6 lb x 12 428.8 lb il y a 7 ans Développé couché 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 6 ans Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 3 ans Curl incliné 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 7 ans Rowing à la barre T 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 3 ans Front Squat 198.4 lb x 7 238.1 lb il y a 7 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 50 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 8 273.4 lb +17.5kg il y a 4 mois Développé couché incliné haltères 82.7 lb x 10 110.2 lb -11kg il y a 4 mois Soulevé de terre 242.5 lb x 10 323 lb -33.5kg il y a 4 mois Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb +13.5kg il y a 4 mois Curl marteau 44.1 lb x 15 62.8 lb +14.5kg il y a 4 mois Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb +6kg il y a 4 mois Curl barre 66.1 lb x 9 84.9 lb -19kg il y a 4 mois Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb -13kg il y a 4 mois Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb -7kg il y a 4 mois Tractions supination Ø x 4 228.2 lb -26.5kg il y a 1 an Dips Ø x 4 228.2 lb -33kg il y a 1 an Extension verticale avec haltère 22 lb x 15 30.9 lb -2.5kg il y a 1 an Traction pronation Ø x 16 300.9 lb +8kg il y a 2 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 3 ans Ø Back Squat 330.7 lb x 2 339.5 lb -6kg il y a 3 ans Front Squat 176.4 lb x 7 211.6 lb -10.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb -7kg il y a 3 ans Développé incliné 154.3 lb x 10 205 lb -37.5kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 3 ans Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 3 ans Rowing menton 110.2 lb x 10 146.6 lb -13.5kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 6 203.9 lb -6.5kg il y a 3 ans Développé couché 198.4 lb x 6 230.4 lb +11.5kg il y a 3 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 7 ans Ø
- 1 Evolution du physique
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il y a 4 mois
- Evolution du score global
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Score
- 2282pts Badges
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- 16/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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PiotrD il y a 3 ans:
@Kilikday: Nan mais c’est a une seul main l’extension verticale halteres, ton résultat est faux et ton classement aussi pour le coup faut arrêter de deconner
PiotrD il y a 6 ans:
@Sankukai: Stop travailler le deltoïde antérieur, privilégie deux séance pecs, une lourde et une ou tu cherche la contraction ?
PiotrD il y a 6 ans:
@Sankukai Il y a des effets secondaires c'est certains, et effectivement je fais attention aux tendons
PiotrD il y a 6 ans:
@Sankukai Tu sais quand t'es un ex gros porc tu trimballe des casseroles de quand t'es plus jeune et ces casseroles c'est des complexes à la con donc comme disait Jacques Brel, on passe sa vie à compensé son enfance, c'est plus un caprice qu'autre chose ce que je fais, mais je l'assume je ne mens jamais sur ce que je fais.
PiotrD il y a 6 ans:
@Sankukai Oui, sinon comment mes perfs exploserait comme ça ?
Je suis sous Sarms
PiotrD:D'accord :)
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
Et concernant les autres exercices ? Afficher
PiotrD:Pas de problèmes ! :)
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
Pull-Over : 17.5kg x 10
Fentes haltères : 12.5kg (haltère) x 10
French Laye... Afficher
PiotrD:En effet la presse n'est pas la meilleure idée.
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
Au final le french layer press est trop peu effectu... Afficher
PiotrD:J'étais un habitué de ce site jusqu'à ce que je change de programmes, en effet la plupart de mes exe... Afficher
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
PiotrD:Merciii c'est parfait 👌 Afficher
Message posté sur le sujet Non affichages de mon pourcentages triceps dans mone profil à ycertains moments du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
PiotrD:Tout est dit dans le titre Afficher
Message posté sur le sujet Non affichages de mon pourcentages triceps dans mone profil à ycertains moments du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
PiotrD a liké le pointage de MohDeluxe il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Dante il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Raiq il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 6 ans.
PiotrD a liké le message de Alphaplissken il y a 6 ans.
PiotrD a liké le pointage de Dante il y a 7 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 7 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 7 ans.
PiotrD a liké le pointage de IvanovitchD il y a 7 ans.
PiotrD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 7 ans.
Tu devrais faire.de la pub sur jvc 
