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Inscrit il y a 3 ansDescription de Kilikday :Kilikday n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Spartiate
- Score global: 77.4
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1399pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Kilikday il y a 3 ans:77.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 12 326.3 lb +25.5kg Rowing barre 220.5 lb x 10 293.2 lb +3.5kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 15 37.5 lb -32kg Soulevé de terre 242.5 lb x 10 323 lb +2.5kg Gainage Ø 360s Ø Ø Ø -
Kilikday il y a 3 ans:75.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 75 lb x 12 108 lb Ø Tractions supination + 57.3 lb x 12 329.6 lb +28kg Dips + 57.3 lb x 12 329.6 lb +28kg Développé incliné 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø Barre au front 75 lb x 15 108 lb +6kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb +5.5kg Curl marteau 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø -
Kilikday il y a 3 ans:53.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 198.4 lb x 12 285.5 lb +14.5kg Traction pronation + 55.1 lb x 8 270.1 lb -15.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 12 317.5 lb -16kg Gainage Ø 360s Ø Ø Ø -
Kilikday il y a 3 ans:53.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb -10.5kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb -2.5kg Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -3.5kg Gainage Ø 360s Ø Ø Ø -
Kilikday il y a 3 ans:53.1
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 52.9 lb x 8 267.9 lb -16.5kg Barre au front 66.1 lb x 15 94.8 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb +1kg Dips + 52.9 lb x 8 267.9 lb -16.5kg Gainage Ø 360s Ø Ø Ø 
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Kilikday il y a 3 ans:53.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 48.5 lb x 12 304.2 lb Ø Tractions supination + 48.5 lb x 12 304.2 lb Ø Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø Back Squat 297.6 lb x 6 345 lb Ø Dips + 48.5 lb x 15 304.2 lb Ø Développé couché 158.7 lb x 15 228.2 lb Ø Soulevé de terre 264.6 lb x 10 352.7 lb Ø Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Barre au front 66.1 lb x 15 94.8 lb Ø Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 15 44.1 lb Ø Gainage Ø 360s Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 75 lb x 12 108 lb il y a 3 ans Traction pronation + 55.1 lb x 12 326.3 lb il y a 3 ans Tractions supination + 57.3 lb x 12 329.6 lb il y a 3 ans Rowing barre 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 3 ans Dips + 57.3 lb x 12 329.6 lb il y a 3 ans Développé incliné 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 3 ans Back Squat 297.6 lb x 6 345 lb il y a 3 ans Barre au front 75 lb x 15 108 lb il y a 3 ans Développé assis aux haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb il y a 3 ans Développé couché 158.7 lb x 15 228.2 lb il y a 3 ans Soulevé de terre 264.6 lb x 10 352.7 lb il y a 3 ans Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 3 ans Curl marteau 35.3 lb x 15 50.7 lb il y a 3 ans Gainage Ø 360s Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 15 37.5 lb -32kg il y a 3 ans Soulevé de terre 242.5 lb x 10 323 lb +2.5kg il y a 3 ans Rowing barre 220.5 lb x 10 293.2 lb +3.5kg il y a 3 ans Traction pronation + 55.1 lb x 12 326.3 lb +25.5kg il y a 3 ans Gainage Ø 360s Ø Ø il y a 3 ans Ø Développé assis aux haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb +5.5kg il y a 3 ans Dips + 57.3 lb x 12 329.6 lb +28kg il y a 3 ans Barre au front 75 lb x 15 108 lb +6kg il y a 3 ans Tractions supination + 57.3 lb x 12 329.6 lb +28kg il y a 3 ans Curl marteau 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø il y a 3 ans Développé incliné 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -3.5kg il y a 3 ans Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb -10.5kg il y a 3 ans Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb +1kg il y a 3 ans Back Squat 297.6 lb x 6 345 lb Ø il y a 3 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 3 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1399pts Badges
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- 489/8786 Classement général (afficher ):
il y a 3 ans: