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  • Kilikday
  • Description de Kilikday :
    Kilikday n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 ans
  • - Grade: Spartiate
    - Score global: 77.4
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1399pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 34 kg x 12 49 kg il y a 3 ans
    Traction pronation + 25 kg x 12 148 kg il y a 3 ans
    Tractions supination + 26 kg x 12 149.5 kg il y a 3 ans
    Rowing barre 100 kg x 10 133 kg il y a 3 ans
    Dips + 26 kg x 12 149.5 kg il y a 3 ans
    Développé incliné 80 kg x 12 115 kg il y a 3 ans
    Back Squat 135 kg x 6 156.5 kg il y a 3 ans
    Barre au front 34 kg x 15 49 kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères 26 kg x 12 37.5 kg il y a 3 ans
    Développé couché 72 kg x 15 103.5 kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg il y a 3 ans
    Curl incliné 16 kg x 10 21 kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères 30 kg x 12 43 kg il y a 3 ans
    Curl marteau 16 kg x 15 23 kg il y a 3 ans
    Gainage Ø 360s Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère 12 kg x 15 17 kg -32kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre 110 kg x 10 146.5 kg +2.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre 100 kg x 10 133 kg +3.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation + 25 kg x 12 148 kg +25.5kg il y a 3 ans
    Gainage Ø 360s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Développé assis aux haltères 26 kg x 12 37.5 kg +5.5kg il y a 3 ans
    Dips + 26 kg x 12 149.5 kg +28kg il y a 3 ans
    Barre au front 34 kg x 15 49 kg +6kg il y a 3 ans
    Tractions supination + 26 kg x 12 149.5 kg +28kg il y a 3 ans
    Curl marteau 16 kg x 15 23 kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné 80 kg x 12 115 kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères 32 kg x 8 39.5 kg -3.5kg il y a 3 ans
    Développé couché 75 kg x 8 93 kg -10.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +1kg il y a 3 ans
    Back Squat 135 kg x 6 156.5 kg Ø il y a 3 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 3 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1399pts Badges
  • 77
    0
    8
    0
    0
    0
    0
    6
    1
    1330
  • 491/8800 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Kilikday il y a 3 ans:
    @PiotrD oula oui tu as totalement raison quel boulet 😅 j'ai modifié
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