Alphaplissken il y a 7 ans: Note à moi même en vue de l'intégration d'un nouvel exo:
rowing T bar: 10 × 40 (sans le poids de la barre).

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Rowing barre	132.3 lb	x 8	164.2 lb	-8.5kg
Traction pronation	Ø	x 6	188.5 lb	-6kg