IvanovitchD il y a 7 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé militaire	99.2 lb	x 12	142.2 lb	+14.5kg
Développé assis aux haltères	55.1 lb	x 10	72.8 lb	+8kg
Rowing menton	99.2 lb	x 12	142.2 lb	+14.5kg
Extension verticale avec haltère	27.6 lb	x 8	34.2 lb	+1.5kg
Dips	Ø	x 30	243.6 lb	-20.5kg