13.3
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | 48.5 lb | x 8 | 59.5 lb | +3kg | |
| Barre au front | 44.1 lb | x 7 | 52.9 lb | +2.5kg | |
| Développé couché haltères | 48.5 lb | x 7 | 57.3 lb | Ø |
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