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Inscrit il y a 7 ansDescription de Val9z :Val9z n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 19.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1347pts
- Poids de corps: 65kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Val9z il y a 7 ans:19.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110.2 lb x 12 158.7 lb +2.5kg Barre au front 30.9 lb x 10 40.8 lb -7kg -
Val9z il y a 7 ans:18.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 207.2 lb x 6 240.3 lb +5.5kg Back Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb -11.5kg -
Val9z il y a 7 ans:18.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb +0.5kg Rowing barre 105.8 lb x 12 152.1 lb -3kg Traction pronation Ø x 8 177.5 lb Ø Développé assis aux haltères 22 lb x 12 30.9 lb -2kg -
Val9z il y a 7 ans:20.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 28.7 lb x 8 35.3 lb Ø Développé militaire 57.3 lb x 7 68.3 lb -3.5kg -
Val9z il y a 7 ans:20.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 163.1 lb x 8 201.7 lb +7.5kg Soulevé de terre 202.8 lb x 5 228.2 lb +4.5kg -
Val9z il y a 7 ans:20.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 119 lb x 6 137.8 lb -2kg -
Val9z il y a 7 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 6 153.2 lb +2kg -
Val9z il y a 7 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 9 198.4 lb +15.5kg Back Squat 154.3 lb x 7 185.2 lb +4kg -
Val9z il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 119 lb x 7 142.2 lb +10kg -
Val9z il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 119 lb x 10 158.7 lb -2.5kg Traction pronation Ø x 8 177.5 lb -12kg -
Val9z il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +4.5kg Développé couché haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb +1.5kg -
Val9z il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Back Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb -4kg -
Val9z il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 24.3 lb x 15 34.2 lb Ø Développé couché prise serrée 97 lb x 8 120.2 lb -18.5kg -
Val9z il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 52.9 lb x 15 76.1 lb -3kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb -1kg -
Val9z il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 121.3 lb x 10 160.9 lb +11kg Curl marteau 24.3 lb x 12 34.2 lb -0.5kg -
Val9z il y a 7 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 50.7 lb x 10 67.2 lb +6kg -
Val9z il y a 7 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 57.3 lb x 12 82.7 lb +0.5kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 12 37.5 lb +1.5kg -
Val9z il y a 7 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 154.3 lb x 7 185.2 lb +12kg -
Val9z il y a 7 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 121.3 lb x 12 174.2 lb Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø -
Val9z il y a 7 ans:17.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 61.7 lb x 10 81.6 lb -1.5kg -
Val9z il y a 7 ans:17.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 203.9 lb +4kg -
Val9z il y a 7 ans:16.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 132.3 lb x 7 158.7 lb +2.5kg -
Val9z il y a 7 ans:16.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 5 148.8 lb +1kg Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 8 54 lb -5kg -
Val9z il y a 7 ans:16.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 110.2 lb x 8 136.7 lb +4.5kg Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb +1kg -
Val9z il y a 7 ans:15.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 59.5 lb x 12 84.9 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 24.3 lb x 12 34.2 lb +1kg -
Val9z il y a 7 ans:15.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 48.5 lb x 11 67.2 lb +2kg Développé couché 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Curl marteau 28.7 lb x 6 33.1 lb -1kg Développé couché incliné haltères 50.7 lb x 9 65 lb +0.5kg Back Squat 132.3 lb x 6 153.2 lb +3kg -
Val9z il y a 7 ans:14.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø Barre au front 39.7 lb x 13 56.2 lb -2kg Rowing menton 61.7 lb x 10 81.6 lb +1kg Développé militaire 66.1 lb x 6 76.1 lb +6kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 8 32 lb Ø -
Val9z il y a 7 ans:14.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 195.1 lb +6.5kg Rowing barre 114.6 lb x 12 164.2 lb +2.5kg -
Val9z il y a 7 ans:16.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 28.7 lb x 8 35.3 lb +3kg Développé couché prise serrée 88.2 lb x 12 126.8 lb +33kg -
Val9z il y a 7 ans:15.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24.3 lb x 10 32 lb +1kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché prise serrée 121.3 lb x 10 160.9 lb il y a 7 ans Traction pronation Ø x 12 203.9 lb il y a 7 ans Curl barre 48.5 lb x 11 67.2 lb il y a 7 ans Rowing barre 114.6 lb x 12 164.2 lb il y a 7 ans Développé couché 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 9 198.4 lb il y a 7 ans Front Squat 121.3 lb x 12 174.2 lb il y a 7 ans Curl marteau 28.7 lb x 8 35.3 lb il y a 7 ans Soulevé de terre 207.2 lb x 6 240.3 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 50.7 lb x 9 65 lb il y a 7 ans Back Squat 163.1 lb x 8 201.7 lb il y a 7 ans Barre au front 44.1 lb x 11 60.6 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb il y a 7 ans Curl incliné 17.6 lb x 12 25.4 lb il y a 7 ans Rowing menton 61.7 lb x 14 88.2 lb il y a 7 ans Dips Ø x 12 199.5 lb il y a 7 ans Développé militaire 66.1 lb x 6 76.1 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 7 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 110.2 lb x 12 158.7 lb +2.5kg il y a 7 ans Barre au front 30.9 lb x 10 40.8 lb -7kg il y a 7 ans Back Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb -11.5kg il y a 7 ans Soulevé de terre 207.2 lb x 6 240.3 lb +5.5kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 8 177.5 lb Ø il y a 7 ans Rowing barre 105.8 lb x 12 152.1 lb -3kg il y a 7 ans Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb +0.5kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 22 lb x 12 30.9 lb -2kg il y a 7 ans Développé militaire 57.3 lb x 7 68.3 lb -3.5kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 119 lb x 6 137.8 lb -2kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 9 198.4 lb +15.5kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +4.5kg il y a 7 ans Développé couché haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb +1.5kg il y a 7 ans Rowing menton 52.9 lb x 15 76.1 lb -3kg il y a 7 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 7 ans Ø Front Squat 121.3 lb x 12 174.2 lb Ø il y a 7 ans Curl barre 48.5 lb x 11 67.2 lb +2kg il y a 7 ans Curl incliné 17.6 lb x 10 23.1 lb -1kg il y a 7 ans Dips Ø x 12 199.5 lb Ø il y a 7 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1347pts Badges
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