34.3
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | 82.5 kg | x 10 | 110 kg | +4kg | |
| Curl marteau | 20 kg | x 11 | 27.5 kg | +1kg |
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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | 82.5 kg | x 10 | 110 kg | +4kg | |
| Curl marteau | 20 kg | x 11 | 27.5 kg | +1kg |