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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de kderon :En salle depuis (avril/mai 2015) Tout afficher
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- Grade: Novice
- Score global: 17.4
- Classement: Non classé
- PDC +1 - Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1572pts
- Poids de corps: 71kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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kderon il y a 7 ans:17.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 87.5 kg x 8 108.5 kg -1.5kg Curl marteau 26 kg x 9 33 kg +5.5kg Dips + 44 kg x 7 138 kg -3.5kg -
kderon il y a 7 ans:41.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 85 kg x 9 109 kg -1kg -
kderon il y a 7 ans:41.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 115 kg x 9 147.5 kg Ø -
kderon il y a 7 ans:34.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 82.5 kg x 10 110 kg +4kg Curl marteau 20 kg x 11 27.5 kg +1kg -
kderon il y a 7 ans:33.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 82.5 kg x 10 110 kg -5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 11 41.5 kg +1.5kg Développé incliné 82.5 kg x 9 106 kg -0.5kg Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg +1kg -
kderon il y a 7 ans:32.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 80 kg x 13 115 kg +5kg Dips + 45 kg x 6 141.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché haltères 44 kg x 10 58.5 kg +7.5kg Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg +2.5kg -
kderon il y a 7 ans:49.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 82.5 kg x 10 110 kg -0.5kg Dips + 45 kg x 6 141.5 kg -8.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 17 20 kg Ø -
kderon il y a 7 ans:40.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 20 100.5 kg Ø -
kderon il y a 7 ans:40.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 44 kg x 8 150 kg -5kg Rowing barre 80 kg x 15 115 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 15 20 kg +3kg Front Squat 100 kg x 7 120 kg +4kg -
kderon il y a 8 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 10 120 kg +8.5kg -
kderon il y a 8 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 42.5 kg x 10 155 kg +13kg Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg +4kg Front Squat 100 kg x 6 116 kg +3kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 18 17 kg Ø Curl marteau 16 kg x 13 23 kg +3kg -
kderon il y a 8 ans:37
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 97.5 kg x 6 113 kg -1kg -
kderon il y a 8 ans:37
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 95 kg x 7 114 kg +4kg -
kderon il y a 8 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 80 kg x 11 110.5 kg +8kg Dips + 42.5 kg x 8 142 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 12 40 kg +4kg Front Squat 95 kg x 6 110 kg Ø -
kderon il y a 8 ans:36.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 42.5 kg x 8 142 kg +1.5kg Développé couché prise serrée 80 kg x 9 102.5 kg Ø Développé incliné 80 kg x 9 102.5 kg +9.5kg Développé couché incliné haltères 40 kg x 9 51 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 28 kg x 9 36 kg +1.5kg Front Squat 95 kg x 6 110 kg +3kg Développé couché haltères 40 kg x 9 51 kg +4.5kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 15 17 kg +3kg Curl marteau 14 kg x 16 20 kg Ø -
kderon il y a 8 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 42.5 kg x 9 140.5 kg -13.5kg Développé couché prise serrée 80 kg x 9 102.5 kg +3.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 15 14 kg Ø -
kderon il y a 8 ans:40.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg -4.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 15 14 kg Ø -
kderon il y a 8 ans:40.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 40 kg x 6 46.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 40 kg x 6 46.5 kg Ø -
kderon il y a 8 ans:40.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 92.5 kg x 6 107 kg -4.5kg -
kderon il y a 8 ans:40.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 8 111.5 kg +3kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg +2.5kg -
kderon il y a 8 ans:40.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 40 kg x 12 154 kg +11.5kg Développé couché prise serrée 75 kg x 11 103.5 kg +3.5kg Développé couché 87.5 kg x 8 108.5 kg +3.5kg Front Squat 90 kg x 8 111.5 kg Ø -
kderon il y a 8 ans:38.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 40 kg x 10 142.5 kg Ø Développé couché prise serrée 75 kg x 10 100 kg Ø Développé couché 87.5 kg x 7 105 kg Ø Développé incliné 77.5 kg x 7 93 kg Ø Développé couché incliné haltères 38 kg x 8 47 kg Ø Front Squat 90 kg x 8 111.5 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 6 139 kg Ø Curl marteau 14 kg x 13 20 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 12 11.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 42.5 kg x 10 155 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 13 115 kg il y a 7 ans Développé incliné 82.5 kg x 10 110 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 11 41.5 kg il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 15 115 kg il y a 7 ans Développé couché 90 kg x 10 120 kg il y a 8 ans Curl marteau 26 kg x 9 33 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 44 kg x 10 58.5 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 15 20 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 40 kg x 9 51 kg il y a 8 ans Front Squat 100 kg x 7 120 kg il y a 7 ans Back Squat 115 kg x 9 147.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 120 kg x 6 139 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 20 100.5 kg il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau 26 kg x 9 33 kg +5.5kg il y a 7 ans Dips + 44 kg x 7 138 kg -3.5kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 87.5 kg x 8 108.5 kg -1.5kg il y a 7 ans Développé incliné 85 kg x 9 109 kg -1kg il y a 7 ans Back Squat 115 kg x 9 147.5 kg Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 11 41.5 kg +1.5kg il y a 7 ans Développé couché haltères 44 kg x 10 58.5 kg +7.5kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 17 20 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 20 100.5 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 15 115 kg Ø il y a 7 ans Front Squat 100 kg x 7 120 kg +4kg il y a 7 ans Développé couché 90 kg x 10 120 kg +8.5kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 40 kg x 9 51 kg +4.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre 120 kg x 6 139 kg Ø il y a 8 ans
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Score
- 1572pts Badges
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