PiotrD il y a 7 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	49.6 lb	x 13	70.5 lb	+5.5kg
Dips	+ 38.6 lb	x 12	360.5 lb	+27.5kg
Barre au front	99.2 lb	x 12	142.2 lb	+21.5kg
Développé couché incliné haltères	66.1 lb	x 12	94.8 lb	Ø
Développé couché haltères	66.1 lb	x 8	81.6 lb	Ø