33.4
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 70 kg | x 10 | 93 kg | +58.5kg | |
| Développé assis aux haltères | 26 kg | x 9 | 33 kg | Ø | |
| Curl incliné | 14 kg | x 12 | 20 kg | Ø | |
| Curl barre | 30 kg | x 10 | 40 kg | Ø | |
| Traction pronation | + 10 kg | x 9 | 105.5 kg | -2.5kg | |
| Dips | + 18 kg | x 10 | 120 kg | Ø | |
| Rowing barre | 55 kg | x 10 | 73 kg | +3kg | |
| Soulevé de terre | 80 kg | x 10 | 106.5 kg | Ø | |
| Back Squat | 62.5 kg | x 5 | 70 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 40 | Ø | Ø | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
