LULULULU il y a 7 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Tractions supination	+ 14 kg	x 12	113.5 kg	+26.5kg
Développé couché prise serrée	70 kg	x 9	90 kg	+11kg
Curl incliné	12 kg	x 12	17 kg	+0.5kg
Dips	+ 12 kg	x 12	110.5 kg	+16kg
Extension verticale avec haltère	10 kg	x 10	13 kg	+2.5kg