14.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | 33.1 lb | x 12 | 47.4 lb | +4.5kg | |
| Développé couché | 132.3 lb | x 10 | 176.4 lb | Ø |
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