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13.8
PiotrD il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x12 65kg 93.5kg +36kg
Traction pronation x5 Ø 106kg -2.5kg
Développé couché x5 70kg 78.5kg -14kg
Développé couché haltères x8 30kg 37kg +6.5kg
Poids de corps: 94.5kg (-1.2kg)
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