Marold il y a 7 ans: voila mon physique actuel , 76 kilo pour 1 mètre 76 , je dirais grosso merdo 19/20% de Bf , mes points forts sont , les jambes et les biceps , mes points faibles sont mes épaules plutôt rondes et des pecs un peu gras qui donne une impression de nichons sous certains angles , ya du taff mais je suis sur le bon chemin...Enfin je penses

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Tractions supination	Ø	x 10	222.7 lb	Ø
Curl barre	55.1 lb	x 10	72.8 lb	Ø
Back Squat	187.4 lb	x 8	232.6 lb	Ø
Traction pronation	Ø	x 6	194 lb	Ø
Développé couché	126.8 lb	x 8	156.5 lb	Ø
Soulevé de terre	220.5 lb	x 5	248 lb	Ø
Dips	Ø	x 11	231.5 lb	Ø
Développé assis aux haltères	39.7 lb	x 8	48.5 lb	Ø
Développé couché incliné haltères	52.9 lb	x 6	60.6 lb	Ø
Pompes	Ø	x 30	Ø	Ø	Ø
Gainage	Ø	90s	Ø	Ø	Ø

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