46.1
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Dips | Ø | x 10 | 274.5 lb | -11.5kg | |
| Développé couché | 154.3 lb | x 10 | 205 lb | +14.5kg | |
| Développé incliné | 132.3 lb | x 10 | 176.4 lb | -6kg | |
| Extension verticale avec haltère | 22 lb | x 15 | 30.9 lb | -2.5kg | |
| Développé couché prise serrée | 88.2 lb | x 10 | 116.8 lb | -21.5kg | |
| Développé militaire | 66.1 lb | x 10 | 88.2 lb | -3kg |
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