50.6
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Dips | Ø | x 14 | 302 lb | +12.5kg | |
| Extension verticale avec haltère | 33.1 lb | x 10 | 44.1 lb | +6kg | |
| Développé couché incliné haltères | 66.1 lb | x 12 | 94.8 lb | +8.5kg | |
| Développé couché haltères | 82.7 lb | x 6 | 95.9 lb | -3kg | |
| Développé militaire | 77.2 lb | x 12 | 110.2 lb | -10kg | |
| Pompes | Ø | x 20 | Ø | -7 | Ø |
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