22.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 100 kg | x 1 | 100 kg | +13.5kg | |
| Développé couché haltères | 38 kg | x 7 | 45.5 kg | +1.5kg |
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