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VicCacahuete il y a 7 ans:
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg Ø
Développé couché haltères 30 kg x 9 38.5 kg Ø
Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg Ø
Poids de corps: 80kg
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clarkkent il y a 7 ans:
@VicCacahuete: Salut l'ami ^^ petite question car je viens d'arriver sur le site il y'a à peine 3 semaines ... pour le developpé couché haltères je soulèves 11 kilos pour chaque haltères, donc quand je rentre une performances, je met 11kg ou 22kg :/ merci d'avance !
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