62.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | 46 kg | x 8 | 57 kg | Ø | |
| Développé couché | 110 kg | x 8 | 136.5 kg | Ø | |
| Rowing barre | 100 kg | x 8 | 124 kg | Ø | |
| Curl barre | 46 kg | x 8 | 57 kg | Ø | |
| Curl incliné | 22 kg | x 8 | 27 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 140 kg | x 6 | 162.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 50 kg | x 8 | 62 kg | Ø | |
| Back Squat | 80 kg | x 8 | 99 kg | Ø | |
| Traction pronation | Ø | x 15 | 87 kg | Ø | |
| Dips | Ø | x 20 | 87 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 50 | Ø | Ø | Ø |
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