53.6
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé militaire | 132.3 lb | x 7 | 158.7 lb | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 59.5 lb | x 11 | 81.6 lb | -0.5kg | |
| Rowing menton | 119 lb | x 9 | 152.1 lb | -5.5kg |
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