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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé militaire | 114.6 lb | x 12 | 164.2 lb | +2.5kg | |
| Rowing menton | 116.8 lb | x 12 | 167.6 lb | +7kg | |
| Développé assis aux haltères | 59.5 lb | x 11 | 81.6 lb | Ø |
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