Sofiane il y a 6 ans: Bonjour a tous, j'ai toujours fait de poids du corps, et depuis 1 semaine je me suis inscrit dans une salle de musculation.
On verra ce que sa donne.
Voici mon physique actuelle

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché	110.2 lb	x 12	158.7 lb	Ø
Extension verticale avec haltère	17.6 lb	x 12	25.4 lb	Ø
Développé couché incliné haltères	44.1 lb	x 10	58.4 lb	Ø

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