6.1
Bonjour a tous, j'ai toujours fait de poids du corps, et depuis 1 semaine je me suis inscrit dans une salle de musculation.
On verra ce que sa donne.
Voici mon physique actuelle
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 50 kg | x 12 | 72 kg | Ø | |
| Extension verticale avec haltère | 8 kg | x 12 | 11.5 kg | Ø | |
| Développé couché incliné haltères | 20 kg | x 10 | 26.5 kg | Ø |
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