41.5
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | + 15 kg | x 8 | 131.5 kg | Ø | |
| Dips | + 15 kg | x 10 | 141 kg | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 30 kg | x 8 | 37 kg | Ø | |
| Développé couché | 90 kg | x 4 | 98 kg | Ø | |
| Curl barre | 35 kg | x 8 | 43.5 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 130 kg | x 2 | 133.5 kg | Ø | |
| Back Squat | 90 kg | x 8 | 111.5 kg | Ø | |
| Gainage | Ø | 45s | Ø | Ø | Ø |
| Pompes | Ø | x 50 | Ø | Ø | Ø |
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