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41.5
NRV il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x8 + 15kg 131.5kg Ø
Dips x10 + 15kg 141kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Développé couché x4 90kg 98kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Soulevé de terre x2 130kg 133.5kg Ø
Back Squat x8 90kg 111.5kg Ø
Gainage 45s Ø Ø Ø Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 91kg
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